内向型と外向型の違いとは？

すぐに消耗してしまうのは内向型だったから？

私は昔から、消耗しやすい自分に悩みを抱えていました。

気分のアップダウンが激しく、外に出ているときは明るい自分でいられましたが、家に帰るとグッタリ……、ときには、人と会うこと自体がおっくうになることさえありました。

消耗しやすいのは気分だけではなく体力もでした。

連日外に出て、人と会う日が続くと、急に動悸がしたり、抑鬱感に悩まされたりしました。

「内向型」という言葉に出会うまで、私は自分が異常な体質だと思っていました。

ちなみに、私の夫は「外向型」です。

彼が悩みを抱え、不幸せそうにしているときを観察すると、それは外向型の特性がうまくいかせていないとき。

彼は、人と交わらず、家の中でじっと内省をしているとエネルギー不足に陥っています。

反対にいろいろな場所に出かけて行き、人と交わって帰ってきたときの彼は生き生きとしています。

夫との出会いによって、私は大きな発見をしました。

それは、自分のタイプをきちんと把握して

・何をするとエネルギーが消耗してしまうのか
・どのようにエネルギーを回復させるのか

をきちんと理解しておけば、最も効率的かつ最大限に、自分を活かせるということです。

今回は、内向型と外向型の違いを夫と私の性質の例を挙げながら、説明したいと思います。

内向型と外向型の3つの主な違い／脳の仕組みが違う

内向型と外向型の違いは、様々あるのですが、ひと言でいえば「外部の環境に対する脳の反応の違い」といえます。
主な特徴としては以下の３つが挙げられます。

★エネルギーを得る方法

外向型：外部の環境や人との接触からエネルギーを得る
内向型：自分自身の内側からエネルギーを得る

外向型は人との会話することで、エネルギーを循環させています。
内向型は１人で静かに内観することで、エネルギーを整えます。

★刺激に対する反応

外向型：刺激によって活気づく
内向型：刺激が多いと疲弊する

外向型が好きなのは「何かが起こっている」活気のある環境。
内向型は情報が多いと混乱をきたしますが、１つのことを深く掘り下げるのは得意です。

★広さと深さ

外向型は広さを好む：たくさんの友人、経験、広く浅く知ること
内向型は深さを好む：量より濃さを求める

※上記の特徴に関しては、こちらの本を参考にさせていただきました。

「内向型を強みにする」
マーティ・Ｏ・レイニー著

外向型と内向型の特徴（事例編）：外向型の夫と内向型の私の違い

では、実際に私と夫で行動にどのような違いがあるかリストアップしてみました。

どちらの項目が多く当てはまるか、外向型・内向型を診断するチェックリストとしても使えるかと思います。