【婚活ストレスでウツ寸前】婚活に疲れたなら、休んだっていい

婚活カウンセラーのアスナです。

頑張っているのに、思ったように成果が出ない。

相手からお断りされたり、心ない言動をとられたりした。

慣れない場の連続で疲れてしまった。

いつまで頑張ればいいのかゴールが見えない。

そんな思いから、「婚活ウツ」になってしまう人がいます。

婚活は、とにかくストレスが溜まるもの。

今回の記事は、婚活に疲れきってしまった人に、エールを送るために書きました。

婚活ウツとは？／婚活は、とにかくストレスフル！

もし当てはまるものがあれば、あなたも婚活ウツかもしれません。

この時の対処法は、「休むこと」「とにかく休むこと」です。

無理をして頑張っても、パフォーマンスは上がらない

余談ですが、実はこの記事を書いている少し前に、私は体調を崩してしまいました。

しかし、「休むこと」に罪悪感があった私。

フラフラしながら、めまいを起こしながら、なんとか仕事をしていました。

しかし、体調が悪いと、仕事の効率が明らかに落ちます。

いつもなら、１時間程度で終わるような作業に３〜４時間かかったり、
すぐに返信できるようなメールの文章がなかなかまとまらなかったり…

結局、フラフラしながら仕事したところで、ほとんど何もできなかった。

調子のいい時なら、おそらく数時間で完了できたことを１日かけてやって、体はもう限界。

その時に気付いたのです。

私の正しい選択肢は、休むことだった、と。

調子の悪い時に無理をしても、いい結果は出ません。

大切なことは、無理をしてでも頑張ることではなく、自分自身を常にベストなコンディションに保つことです。

婚活ウツの予防法・対処法は、とにかく休むこと！

通常、うつ病は、心の風邪と言われています。

そして、治療法として大切なことは「休むこと」です。

婚活ウツだって同じです。

心が風邪を引きかけている、あるいはすでに風邪を引いている状態なのです。

うまくいかないときに「自分の努力が足りないだけだ」と思って頑張り続けてしまう人がいますが、疲れたら、適度に休むことを徹底してください。

風邪のときに、無理して外で活動していると、症状が悪化してしまうことがありますよね。

風邪を早く治す方法は、栄養をとって、できるだけ安静にすることです。

肉体的な病気は、そのように対処するのに、心のことになると、おろそかにしてしまう人がいます。

心にきちんと栄養を補給していますか？

リラックスしたり、好きなことをしたりする時間を持てていますか？

婚活はとてもエネルギーを使います。そもそも、とても疲れるものなのです。

だからこそ、心を常に元気に保つためにも、適度な休息を心がけてください。

私は、人間にもエネルギーの「バッテリー」のようなものがあると考えています。

バッテリーが切れると、機械が動かなくなってしまうように、
適度な間隔で充電をして、心のエネルギーを回復させなければ、人間も十分なパフォーマンスを発揮できなくなってしまいます。

自分の中のバッテリーを想像してみて、きちんと充電できているか、問いかけてみてください。

★バッテリー切れのときに起こる症状、チェックリスト★

・やる気が出ない
・集中力が続かない
・思考がネガティブになる
・疲れている
・人に対して優しくなれない
・物事に批判的になる
・性格の短所がオモテに出やすい（怒りっぽい人は怒りっぽくなるなど）

疲れているとモテないし、傷つくことが増える

疲れている人は、そもそもモテません。

なんとなく、覇気がない、疲れている、というのはお相手にも伝わります。

疲れているときは顔色もくすみ、笑顔もぎこちなくなります。

疲れている人というのは、すなわち「魅力がない」のです。

恐ろしくありませんか？　魅力が全く発揮されていない状態で婚活の場に出向くなんで、武器を持たずに戦場に行くようなものです。

また、不思議なもので、疲れているとき、自分の心のコンディションが悪い時には、出会う相手も、あまりいいお相手でないことが多いです。

同じようにエネルギーが低い相手であったり、あるいは弱っている自分につけこもうとする相手が近寄ってきやすくなるのです。

めげない婚活で大切なのは「スルー」する力

・婚活イベントでカップリングにならなかった
・価値観がまったく合わない人に出会った
・お相手から断られた
・傷つくような対応や反応をされた

婚活をしていると上記のような出来事に遭遇することも、もしかしたら、あるかもしれません。

しかし、婚活で大切なのは「スルーする力」、すなわち「仕方ないよね、次に進もう」と思考を切り替えていくことです。

そもそも「合う人」なんて、そんなに簡単に見つからないものです。

私の感覚では、100人異性がいて、１人、いるかいないかくらいの割合だと思っています。

簡単に見つからないからこそ、今も多くの人が婚活を頑張り続けているわけです。

「合わない」というのは「仕方ない」ことだと割り切ってください。

人にはそれぞれの価値観やルールがあります。

合わないものは、合わないでいいのです。深追いしないこと。

合わない人についてあれこれ「どうしてだろう」と考え続けるよりも、自分に合う人を見つけることだけにエネルギーを注いだほうがいいです。

断られたとしても、「その人のその時の判断」がそうさせたのであって、相手には相手の事情があるのだ、と割り切って次に進みましょう。

しかし、心が弱っていると、気持ちの切り替えがうまくできず、「自分がダメだから…」と自己評価を下げてしまうことになります。

その結果、堂々と振舞えなくなってしまったり、積極的に行動できなくなるのです。

うまくいかなかったとしても「ご縁がなかった」だけ。自分も相手も責めずに、淡々と次に進みましょう。

婚活でストレスがたまったときは…

気持ちの切り替えがうまくできなくなってきたら、危険信号。

少しペースを落として、自分の心と向き合ってみましょう。

とはいえ、遅れをとりたくない、焦りを感じる、休むこと自体が不安という人もいるかもしれません。

そんな方々が休むコツは

・充電をすることで、魅力がチャージされると考える
・期間を決めて休む

ことだと思います。

「何もしない」期間を作ってみると、意外とリフレッシュされて、頑張る力がまた出てくるものです。

不安であれば、「まずは２週間」「１ヶ月」など期間を決めてみるといいかもしれません。

また、SNSやイベントなどで、婚活を頑張っている仲間を見つけることも効果的です。

「自分だけ」だと思って悩んでいたことが、実は「婚活あるある」ということ、ものすごく多いのです。

同じ境遇だからこそ、分かることもあるし、互いに情報交換をしたり、頑張っている仲間に刺激されたりして、モチベーションの維持にもつながります。

１人で婚活を頑張り続けるのは、大変です。励まし合える仲間やアドバイザーがいるだけでも、メンタル面の支えとなるでしょう。

最後に／婚活疲れを感じている方の相談に乗ります！

「現在婚活をしているけれど、辛い、どうしていいかわからない」という方は個別でアドバイスをさせていただきます。

お問い合わせフォームより、お気軽にご連絡ください。

婚活を頑張る皆さんを今日も応援しています！