婚活が上手くいきにくい人の特徴の1つ。それは「超マイナス思考」であること。
このマイナス思考の負のループにハマってしまうと、
・出会いのチャンスを逃してしまう
・自己否定・自己嫌悪
・婚活に行き詰まる
といった状況から、なかなか抜け出せなくなってしまいます。
今回は、そんなマイナス思考の手放し方についてお話ししたいと思います。
マイナス思考を手放せば、フットワークが軽くなる
人間は元々ネガティブになりやすい生き物です。
私たちには生存本能が備わっているため、ついつい自分の身を守るほうに思考が働きがち。
すなわち「変化」や「新しいこと」が嫌いなのです。
でも、この「変化を嫌がる気持ち」は婚活の大敵です。
私自身は、出会いは自分で行動することでしか作れないと思っています。
これまでの彼氏や今の夫も「変化のない日常」の中に突然現れたわけではなく、
自分の心に従い「やってみたいな」と思うことにチャレンジしてみたときや
「面白そうだな」と思ったイベントに顔を出したときに、思いがけず出会えた人たちばかりでした。
とはいえ環境が変わる、新しい場に飛び込んでいくというのには勇気がいります。
私も新しい場に出て行くときには
「参加してみたものの、アウェイだったらどうしよう」という不安が頭をよぎることもあります。
でも、その不安を超えて、一歩飛び込んだ先にステキな出会いが待っていたという経験がたくさんあります。
自分自身が受け身でいて、変化のない日常に閉じこもっていても、出会いは広がりません。これは事実です。
変化を恐れなくなる方法／いつもと違うことを取り入れてみる
けれども一方で、新しい環境に飛び込んでいくのが怖い、という方もいると思います。
そんな方にオススメなのは、日常の小さなルーティンを変えてみることです。
例えば、
・いつもは寄らないスーパーで買い物をしてみる
・普段は電車通勤だけれど自転車通勤にしてみたり、タクシーを使ってみる
など、いつもの習慣に「変化」を持たせてみることです。
私たちはついつい、同じ手段で同じ場所に行き、同じようなものを食べたり、買ったりしてしまいがちです。
それらを意図的に変えていくのです。
変化のない日常に慣れてしまうと、そこから「抜け出したくない」という気持ちのほうが強く働いてしまいます。
些細な変化を意識的に取り入れるようにしましょう。
私も自分自身が変化し続けられるよう、なるべく意識して、新しい習慣を日常に取り入れるようにしています。
「失敗してはいけない」という思い込みがマイナス思考の原因
マイナス思考が強い方とお話しをしていると、「失敗すること」を恐れて足踏みしています。
・お断りされたら嫌だ
・上手くいかなかったら恥ずかしい
そんな思いから、慎重になりすぎてしまうのです。
でも、婚活はハッキリ言って「場数」です。
「いつか本命が現れたら頑張る」と言っている人は、いざ本命が現れても上手く振る舞えなかったりするものです。
もっと身軽になって多くの人と会ってみましょう。
石橋を叩きすぎて壊してしまうタイプは、婚活も上手くいきにくいです。
逆に言えば、婚活中は何度でも失敗が許されるのです。
自分に合うタイプがわかるまで、何度でもいろいろな方と会えるし、
そうやって多くの異性と接する中で、コミュニケーション力や経験値も上がっていきます。
「絶対に失敗が許されない場」と捉えるのではなく、「学び」や「成長」の機会と捉えて、もっと心を軽くして行動してみましょう。
自分自身を肯定すること、信じること
結局ね、すべての人と上手くやっていくのは難しいことなんです。
交じり合わない色というものは、どうしても存在するし、
こればかりは個性の問題であって、どっちが悪いというものでもないです。そのような多様性で世界は成り立っているのだから。
どこに行ったって、何をしたって、合う人・合わない人はいる。
自分の事を好きになってくれる人もいる一方で、自分を良く思わない人もいる。
だから、自分のことは自分で認めること。自分のことは自分で愛すること。
誰に何を言われようとも、せめて自分だけは、ブレずに自分を好きでいてください。自分を肯定して信じてあげてください。
自分を信頼し、肯定していれば、他者の反応にも必要以上に動揺しなくなります。
人の反応を気にしすぎてしまう、という人は、まずはしっかりと自分と向き合い、自分を好きになること、信じること。
自分を肯定しているからこそ、すべての出会いを肯定できるのです。
マイナス思考を手放したいなら、コントロールできることだけに集中する
これも何度もブログで書いてますが、自分のコントロールできることだけに集中しましょう。
相手を変えようとしないこと。考えても仕方のないことは心配しないことです。
相手が何を考え、どう行動するかは自分でコントロールできる範囲外の事柄です。
相手にどう思われるかではなく「自分がどうしたいか」で常に行動することを心がけましょう。
この原則は婚活だけではなく、幸せに生きるためにも必要なスキルです。
起こった出来事は変えられないけれど、自分がどう反応するかは自分で選べる。
幸せな未来は自分で選択していきましょう。
今回は以上となります。これからも皆さんの婚活を応援しています！
